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Cómo reducir la ansiedad
Si bien es una alteración del estado emocional, algunos cambios del estilo de vida pueden ayudarte a mejorar decisivamente
Ataca la resistencia a la insulina
Y evita los picos de azúcar en sangre que generan episodios de ansiedad
Mejora el cortisol
Comienza por mejorar la calidad de tu sueño, con higiene, mejores rutinas y menos pantallas
Muévete
Haz 20 minutos de cualquier actividad física diariamente
Apoya tu sistema autónomo
Dos nutrientes, el 5 Hidroxitriptófano y el GABA, ayudan a contrarrestar la adrenalina.
Conoce más aquí: https://bit.ly/3kXBzmm
Si crees que es psicológico
Busca ayuda profesional sin dudarlo.
Así sabrás si necesitas ayuda: https://bit.ly/3l051by
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Sigue estas recomendaciones y podrás prevenir la ansiedad
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